У данашњем убрзаном свету, све више људи осећа терет свакодневних обавеза, пословног притиска и сталне потребе за продуктивношћу. У таквом окружењу, ментално здравље често трпи, а последице могу бити озбиљне – од хроничног стреса и анксиозности до депресије и изгарања. Управо зато, одржавање здраве равнотеже између рада и одмора постаје кључ за психолошко благостање.
Редован и квалитетан одмор омогућава мозгу да се регенерише. Када човек непрекидно ради без одговарајућег одмора, когнитивне функције попут памћења, фокуса и доношења одлука слабе. Насупрот томе, особе које редовно одвајају време за себе – било кроз шетње, хобије, дружење или једноставно мировање – показују већу отпорност на стрес и боље ментално здравље.